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  • 紅豆薏米粥空腹吃還是飯后吃好

    2018-06-05來源 : 互聯網

    雖然紅豆薏米粥既可以空腹食用,又可以飯后食用,但是紅豆薏米粥中含有豐富的碳水化合物和蛋白質,都是供能物質,飯后食用容易出現能量攝入過多的情況,豐富的供能物質在飯前食用可以直接當成早餐食用。

    紅豆薏米粥中含有豐富的淀粉和蛋白質等成分,晚上腸道運動慢,食用容易出現不消化的情況,并且還會影響晚上休息,因此紅豆薏米粥早上食用更好。

    紅豆薏米粥早上食用有什么好處

    補充能量

    紅豆和薏米中含有豐富的碳水化合物和蛋白質,可以為早上的工作與生活提供足夠的能量,因此早上食用紅豆薏米粥可以補充能量。

    去濕利尿

    紅豆薏米粥本身具有去濕利尿的作用,因此早上食用可以促進一夜的代謝廢物排出體外,有排毒的作用。

    晚上食用紅豆薏米粥有什么影響

    晚上食用紅豆薏米粥會影響睡眠。

    1、紅豆薏米粥具有去濕、利尿的作用,如果晚上食用的話,會出現上廁所增多的情況,會打斷本身很好的睡眠質量,導致睡眠周期打斷,容易出現睡不夠的情況。

    2、紅豆薏米粥含有較多的淀粉和蛋白質,一些消化不好的人群食用紅豆薏米會出現腹脹的情況,也影響睡眠。

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